本文摘要：“作为海边出生于的我，对海产品是念念不忘呢，今天引荐一道梨煮红杉鱼，超级美味哦～” 食材明细主料红杉鱼4条辅料姜4片番茄酱适度玉米油4ml咸鲜口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性梨煮红杉鱼的作法步骤1根据食材的种类和分量，备好。2洗涤红杉鱼，鱼身切斜刀。3热锅冷油，爆香姜片4敲处置好的红杉鱼5翻面煮，下番茄酱。6出有锅才可。 小窍门1、增进脑部发育在海水鱼的肝油和体油中所含一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中所含被称作DHA的成分，是大脑所必须的营养物质。

“作为海边出生于的我，对海产品是念念不忘呢，今天引荐一道梨煮红杉鱼，超级美味哦～” 食材明细主料红杉鱼4条辅料姜4片番茄酱适度玉米油4ml咸鲜口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性梨煮红杉鱼的作法步骤1根据食材的种类和分量，备好。2洗涤红杉鱼，鱼身切斜刀。3热锅冷油，爆香姜片4敲处置好的红杉鱼5翻面煮，下番茄酱。6出有锅才可。

小窍门1、增进脑部发育在海水鱼的肝油和体油中所含一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中所含被称作DHA的成分，是大脑所必须的营养物质。不利于提升记忆力和思维能力。2、提升机体抗炎能力欧米伽—3脂肪酸对减轻脑血管痉挛、偏头痛都有很好的起到来自 营养师锦虹 的作品所属分类：热菜家常菜午餐晚餐*本菜谱为作者独家公布于，禁令其他平台或个人刊登。

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